每个人都想要一个健康的身体，但是我们不可能只在生病了再去关注养生，或者等到我们发现了问题才去关注。健康的生活应从平时的一点一滴做起，爱家人，也爱自己。今天，就为各位白癜风朋友们整理了一些健康知识，可以作为患者朋友们平时健康的参考哦。
关于早晚怎么办?
1、早起一杯水
早上起床的第一件事是喝凉白开。胃在早上是是非常虚弱的。因此，喝冷水容易刺激胃。此为养生第一。换句话说，人醒来时胃最弱，还不能吃东西;而只喝凉白开刺激胃肠道，导致下丘脑饥饿。
个人认为温水比较好，即便凉白开有十分好处，也不可全占了去，也有人说早起要喝白醋水，蜂蜜水，三七水等，可以自己调整。
关于饮食的注意点：
1、肚子饿时不可硬挺
不要随意拖延进食时间，否则会引起胃肠收缩、腹痛、造成低血糖、四肢无力酸软、头晕、甚至昏迷、休克。经常饥饿不吃，容易引起溃疡病、胃炎、消化不良等疾病。
2、饭前一碗汤
午餐前，可以喝猪蹄熬的保元汤，然后吃粗粮和小菜。中午喝保元汤时不要吃肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二。
3、饭后睡一觉
午饭后可散步半小时，然后小睡一会儿。晚饭后小睡一会儿，可起到滋养精神。这是第三个保健养生的地方。午睡是非常重要的，因为午餐是一天中最重要的补充营养的时间。在午睡期间，身体其他部位的血液供应减少;胃肠道有足够的血液供应以充分吸收食物。但别睡太长时间，有一个小时就可以了。
医师提醒：白癜风患者皮肤脆弱、敏感，一般需要避免一些化学品。此外，白癜风患者需要养成良好的生活方式，并拥有健康的生活方式。平时注意调整自己的心态，积极治疗，这些对疾病的康复非常有帮助。
