患上白癜风，好多患者都因无法正确认识和对待白癜风疾病，而在情绪上出现紧张、恐惧、自卑等表现，这些负面情绪和紧张的心情都不利于白癜风疾病的康复，甚至还有加重病情的危害。那么，就让我们用“食疗”的方法让自己的心情变好吧，来了解一下哪些物质和食物能影响患者的心情。
1. 维生素D
维生素D能减轻季节性抑郁。如在天气阴沉的冬季，由于白天变短、日照较少，导致维生素D不足，人们容易感到焦虑、疲惫和伤感。建议补充富含维生素D的强化食品，如牛奶和酸奶。
2.“好”的碳水化合物
碳水化合物分为“好”、“坏”两种。含糖高或精细加工食品，往往被“坏”碳水化合物统治，如碳酸饮料、糖果、饼干、蛋糕、果汁和白面包，它们很容易被身体消化吸收，这会导致血糖迅速升高，从而引发愤怒、疲惫和虚弱等不良反应。
相反，“好”碳水化合物食品在体内代谢较慢，可以保持稳定的血糖水平，减少情绪波动。因此，脾气较大的人群，可以多吃燕麦、大麦、豆类和红薯等;如果想满足一下口感需求，也可以选择生吃水果或蔬果沙拉。
3.三种B族维生素
说到维生素，大部分的白癜风患者可能都知道，维生素C是白癜风患者不能服用的，但不是所有的维生素都不可服用，比如维生素B6，维生素B12和叶酸，这三种B族维生素是可以放心服用的。因此，心情低落时，可以选择含叶酸多的食物，包括绿叶蔬菜、葵花子、大豆、甜菜。
4.改善情绪的美食
香蕉：含钾，多吃能缓解紧张和疲惫。而且每根香蕉的热量都维持在100卡路里以下，对爱美的女士来说，比吃巧克力的负罪感要少很多。
燕麦：含有丰富的可溶性纤维，可减慢血液对糖的吸收，有助于平衡血糖，稳定情绪。
牛奶：含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，还有一种减缓压力的蛋白质——酪蛋白水解物，具有镇静作用，可通过降低血压和皮质醇，有效缓解压力。
全麦面包：含有丰富的维生素B群，可维护神经系统的稳定，增加能量代谢，有助于对抗压力。
红茶：有降低机体应急激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经，同时还有提神、消除疲劳的作用。
知道了这么多可以影响我们心情的物质和食物，大家是不是对消除焦虑和紧张的情绪更有信心了呢?坚持正确饮食，好心情吃出来！除了“食疗”以外，白癜风患者还要养成良好的生活习惯，形成积极乐观的生活态度，多进行体育活动，增强免疫力，并避免阳光暴晒。生活中做好护理措施，对白癜风的治疗是很有帮助的。
